Tampilkan postingan dengan label olahraga. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label olahraga. Tampilkan semua postingan

Olah Raga di Bulan Puasa

diposting oleh mr jarkoni on Senin, 22 Juni 2015

Olah Raga di Bulan Puasa | Puasa di bulan ramadhan menjadi kewajiban bagi umat muslim yang beriman dengan harapan menjadi manusia yang bertakwa. Lantas, bagaimana menyiasati agar lancar berpuasa tapi tidak meninggalkan rutinitas olah raga agar kesehatan dan kebugaran tetap terjaga?
Dalam artikel ini akan penulis berikan beberapa tips yang dapat membantu sobat-sobat yang dimulyakan Allah SWT agar menjaga olah raga di bulan puasa.

Waktu
Berolahraga di bulan puasa harus dapat memilih kapan waktu yang tepat dan lamanya berolahraga. Umumnya orang yang berpuasa memilih sore hari bakda sholat Ashar s/d menjelang berbuka sebagai waktu yang paling populer untuk berolahraga. Sedangkan lamanya dapat disesuaikan dengan kondisi fisik, jenis olahraga, dan hal-hal lain.


Jenis Olah Raga
Jika sekedar berjogging bisa dilakukan sepertiga dari porsi saat tidak puasa. Katakanlah, kalau saat tidak berpuasa kita kuat 10 x keliling lapangan bola, maka saat berpuasa cukup 3 kali atau maksimal 4 kali.  Fitnes, sama seperti jogging kurangilah sedikit lamanya berolahraga meskipun dilakukan didalam ruangan.
Olahraga bersepeda lain lagi, karena rute yang melewati pohon-pohon rindang membuat kita tetap santai, sampai-sampai lupa kalau sedang menjalankan puasa. Apalagi jika bersepedanya bareng teman-teman, jadi lebih seru dan menyenangkan.
Berenang. Nah, olahraga satu ini memang menyenangkan dan menyegarkan saat sedang puasa tapi musti harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Resiko kerongkongan, hidung, telinga kemasukan air dapat mengurangi pahala bahkan dapat membatalkan puasa. Sayang kan puasanya batal, padahal waktu berbuka tinggal beberapa menit lagi.

Nah, sekian dulu tips Olahraga di Bulan Puasa semoga bermanfaat.
baca selengkapnyaOlah Raga di Bulan Puasa